首页

加入收藏

您现在的位置 : 首页 > 体育健身

56岁男子起夜上厕所,突发脑梗!医生叹息:多数老人都会犯这个错

时间:02-16 来源:体育健身 访问次数:40

56岁男子起夜上厕所,突发脑梗!医生叹息:多数老人都会犯这个错

李妍也没想到,才过了一夜,父亲会从睿智博学的历史老师,变成半身瘫痪的脑梗患者。大年三十,一家人吃完年夜饭,看了一会春晚,便各回各房,各自休息。李妍是年轻人,睡得晚,半夜2点还在刷手机,突然听见楼上“嘭”地一声,像是人摔在地上的声音。紧接着就听到母亲的喊叫声:妍妍,你爸摔倒了!李妍赶紧跑上楼,看到父亲摔在地上,额头都磕出血了,嘴里却说不出话,只是干嚎。她赶紧打了120,可惜她家离市区远,当晚又下了大雪,救护车姗姗来迟。医生带着遗憾告知李妍:你父亲来得太迟,导致半身瘫痪,他之所以脑梗,是犯了一个常见的错误……一、只因少做1件事,56岁的他脑梗瘫痪原来,李妍父亲是高血压患者,年夜饭一家团聚,心情畅快,就摄入高盐高油脂饮食,还喝了酒。换作平时,他睡前都会喝一杯温水。但是当晚,他想到明天大年初一,要去拜年,担心喝水会导致脸肿,形象不好,便没有喝。然而,晚上不喝水,会使得夜间血液粘稠度增高,增加血栓形成的风险。加上他起夜上厕所,需要走动,又会受凉,于是血栓发展成脑梗,最终导致他半身瘫痪。这不是个例。很多老人为了晚上不起夜,会刻意减少饮水,甚至不饮水。医生介绍,许多类似李妍父亲的病例表明,病人在发病前,晚上饮水量普遍偏低。但是有三类人,尤其要注意,睡前最好来杯水。1、心血管病人对于本身有高血压、冠心病等心血管疾病的人来说,建议睡前喝一杯温水,有助于降低晚上发生心绞痛、脑血栓、猝死等风险。其实夜间睡觉时,心血管疾病患者的体内潜伏着很多不为人知的危险。熟睡时,身体出汗比较多,导致血容量下降,而且心率下降,对于本身心血管功能就不好的人来说,血液循环不畅,容易突发意外。睡前补水,有利于维持血容量,促进血液循环。2、前列腺增生人群患上前列腺增生之后,晚上起夜就变得特别多,身体容易缺水,所以应该在睡前、起夜时适当补充一些水分,注意水量,不要加重了起夜。3、老年人在当下的严冬中,空气干燥,睡前一杯水有助于滋润老年人的呼吸道,促进睡眠,还有助于降低心血管不良事件的风险。不过,睡前的一杯水也不能随便喝,只有正确地喝水,才不会给身体造成额外的负担。二、睡前的水怎么喝,才更健康?一般来说,睡前喝水做好4个细节,既不会加大身体代谢负担,还能促进健康。1、注意时间不要到睡觉时才想起喝水,建议睡前1~2小时补充水分,或者睡前小便后及时喝水。2、控制水量通常来说,100~200ml的水就已经足够了,可以小口饮用,或者一口含进嘴巴,分多次吞下,避免一次性摄入水分扩多,造成血容量急速增加,这样对心脏也不好。3、注意水温饮用的水温度和人体37℃左右即可。4、别贪味白开水虽然寡淡无味,但是确实最适合睡前饮用的水,不建议喝果汁、蜂蜜水、淡盐水。而喝“硬水”,对身体更好。“硬水”是指硬度大于150毫克/升的水,而“软水”是指硬度小于150毫克/升的水。大家常见的井水、喝水、泉水、自来水就是属于硬水,烧开之后能看到热水壶内部有白白的水垢。波兰的一项研究显示,喝硬水的人心血管更健康。这是因为硬水中含有镁、钙等多种矿物质能保护心血管,而软水杂质少,反而对健康益处不大。别怕喝硬水会得结石影响健康,烧开了再喝就没有影响了,沸腾过后的硬水硬度会下降,钙、镁等矿物质会沉降掉一部分,更适合人体吸收。如果实在担心长期喝纯净水等软水,则要注意适当吃一些豆类、深色蔬菜、坚果来补镁。除了睡前要喝水,一些特殊的时刻,也需要注意补充水分。三、5个时刻,更要补水1、情绪紧张时情绪紧张时,肾上腺素分泌增加,补充水分可以促进其排泄,缓解情绪。2、体温过高时体温升高,排汗变多,身体容易脱水,需及时补充。3、运动时运动会消耗身体大量的水分,运动前和运动中,都应该注意适当补水。4、坐飞机时飞机内部比较干燥,补充水分可以减少旅途中的不适,长途飞行可以每个小时向空乘要一次水,短途飞行可以在坐飞机前就开始补充,飞行中再适度补充。5、尿液发黄时如果尿液显黄明显,说明尿液浓缩身体缺水,建议喝500毫升的水来缓解身体的脱水,如果尿液已经变成了土黄色,简单补水已经不够了,最好及时去医院,此时身体已经严重脱水。千万不要等到口渴时再喝水,尤其是现在天气比较干燥,一些中老年人身体还有心血管疾病等基础病,最好睡前喝上一杯水,预防心血管疾病。未经作者允许授权,禁止转载参考资料:[1]《医生点名3类人睡前喝水,降低夜间心血管病风险》.生命时报.2023-12-06

本信息由网络用户发布,本站只提供信息展示,内容详情请与官方联系确认。

标签 : 体育健身